Центр эстетической медицины
и врачебной косметологии
г. Екатеринбург ул. Амундсена, 61
Массаж спортивный
Восстановитесь быстрее, тренируйтесь эффективнее, избегайте травм
Восстановление и подготовка мышц
Запишитесь на проведение процедуры или
предварительную консультацию врача
по телефону:
+7 (343) 267-51-01
или отправьте заявку и наш администратор свяжется с вами
О процедуре
Спортивный массаж — это специализированная методика ручного воздействия, направленная на подготовку мышц и связок к физическим нагрузкам, ускорение восстановления после тренировок и соревнований, профилактику и лечение спортивных травм. В зависимости от цели выделяют предварительный (разминочный) массаж для подготовки к нагрузкам, тренировочный — для поддержания формы в периоды интенсивных занятий, и восстановительный — для снятия усталости и ускорения регенерации после соревнований. Техника включает глубокие разминания, выжимания, растирания, вибрацию и растяжения, которые улучшают кровоток, выводят молочную кислоту, снимают мышечные спазмы и повышают эластичность связок. Процедура проводится с учетом вида спорта, уровня подготовки и состояния мышц на момент сеанса. Спортивный массаж — обязательный элемент тренировочного процесса профессиональных спортсменов и эффективный инструмент для любителей.
восстанавливает мышцы
готовит к старту
снимает спазмы
предотвращает травмы
Показания к применению
спортивного массажа
• Подготовка к интенсивным тренировкам и соревнованиям.
• Восстановление после физических нагрузок (боль, усталость, крепатура).
• Профилактика спортивных травм (растяжения, разрывы, микротравмы).
• Мышечные спазмы, зажимы, перенапряжение отдельных групп.
• Ускорение вывода молочной кислоты и токсинов из мышц.
• Реабилитация после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.
• Хронические мышечные боли у спортсменов.
• Поддержание эластичности мышц и связок в период активных нагрузок.
• Повышение выносливости и работоспособности.
Результаты
После одного сеанса уходит острая мышечная боль и напряжение, улучшается подвижность, мышцы становятся эластичными и готовыми к новым нагрузкам. При регулярном применении повышается выносливость, уменьшается риск травм, ускоряется регенерация после интенсивных нагрузок. Уходит хроническая мышечная усталость, улучшается спортивная форма и работоспособность. Поддерживается мышечный тонус, укрепляются связки и суставы. Эффект сохраняется на весь период активных занятий при регулярных профилактических сеансах.
Как проходит процедура
• Врач или массажист проводит консультацию: выясняет вид спорта, интенсивность нагрузок, травмы, цели и зоны воздействия (в зависимости от этапа подготовки или восстановления).
• Пациент располагается на массажной кушетке, мышцы максимально расслаблены.
• При подготовительном массаже начинают с поверхностных поглаживаний для разогрева, затем переходят к интенсивным растираниям, разминаниям и выжиманиям, активизируя кровоток в прорабатываемых мышцах.
• При восстановительном массаже после нагрузок упор делается на глубокое разминание и вибрацию для снятия спазмов, выведения молочной кислоты и расслабления перенапряженных мышц.
• Используются специальные приемы: поперечное разминание, валяние, сотрясение, прерывистая вибрация, а также пассивные и активные растяжения для повышения эластичности.
• Особое внимание уделяется зонам наибольшего напряжения и группам мышц, задействованным в конкретном виде спорта.
• Пациент ощущает интенсивное разминание, тепло, снятие напряжения и «дыхание» мышц. Процедура может быть глубокой, но терпимой и контролируемой.
• Сеанс длится 30–80 минут в зависимости от целей, состояния и количества прорабатываемых зон.
• После завершения рекомендуется пить воду и сделать легкую растяжку.
• Рекомендуется проводить массаж регулярно: разминочный — до занятий, восстановительный — сразу или через 1–2 часа после тренировки, профилактический — 1–2 раза в неделю в период активных нагрузок.
Восстановление и подготовка мышц
Преимущества процедуры
• Ускорение восстановления мышц — вывод молочной кислоты и токсинов.
• Подготовка к нагрузкам — разогрев и активация мышц.
• Профилактика травм — повышение эластичности мышц и связок.
• Снятие спазмов и зажимов — расслабление перенапряженных зон.
• Улучшение кровообращения — питание тканей кислородом и питательными веществами.
• Повышение спортивных результатов — увеличение выносливости и работоспособности.
• Реабилитация после травм — ускорение заживления и восстановления функций.
• Улучшение координации и подвижности суставов.
Часто задаваемые вопросы о
спортивном массаже
Это больно? Какие ощущения во время и после процедуры?
Спортивный массаж может вызывать дискомфорт и болезненные ощущения в зонах с зажимами и микротравмами, особенно при глубокой проработке триггерных точек. Интенсивность регулируется под вашу чувствительность, острая боль исключена. После сеанса возможна легкая болезненность в мышцах, как после хорошей тренировки, которая проходит в течение 1–2 дней. Это нормальная реакция мышц на глубокую проработку.
Сколько сеансов нужно и как часто делать?
Частота зависит от целей и интенсивности нагрузок. Разминочный массаж — перед каждым важным стартом или интенсивной тренировкой. Восстановительный — сразу или через 1–2 часа после тренировки. В период активных нагрузок — 1–2 раза в неделю. При подготовке к соревнованиям — ежедневно или через день. Курс восстановления после травмы — 5–15 процедур с интервалом 1–2 дня.
Чем отличается спортивный массаж от классического и когда его выбрать?
Классический массаж — это общее оздоровительное воздействие для расслабления и профилактики. Спортивный массаж — это специализированная методика с учетом конкретных нагрузок, вида спорта и состояния мышц — более интенсивная, глубокая, направленная на подготовку к нагрузкам и восстановление после них. Выбирайте спортивный массаж, если вы активно занимаетесь спортом, готовитесь к соревнованиям, восстанавливаетесь после травм или испытываете мышечные боли от нагрузок. При отсутствии нагрузок достаточно классического массажа для общего тонуса.
Противопоказания
• Острые травмы и воспаления (переломы, разрывы связок, гематомы).
• Инфекционные заболевания с температурой.
• Онкологические заболевания.
• Тромбоз и тромбофлебит.
• Кожные заболевания в зоне массажа.
• Сердечно-сосудистые заболевания в острой стадии.
• Психические расстройства.
• Сахарный диабет.
• Варикозное расширение вен.
• Гипертония.
• Остеопороз.
• Хронические воспалительные процессы в суставах (артрит, артроз).
• Беременность.
• Острые респираторные заболевания, температура.
• Обострение хронических заболеваний.
• Повреждения кожи в зоне воздействия.
• Герпес в активной фазе.
• Состояние сильного переутомления (требуется отдых, затем массаж).
ЦЕНЫ
Массаж по телу
| Код услуги | Наименование | Цена, руб. |
|---|---|---|
| 41.001 | Массаж по телу 30' | 1 800 |
| 41.002 | Массаж по телу 60' | 2 500 |
| 41.003 | Гинекологический массаж | 3 500 |
| 41.004 | Грудной массаж | 3 500 |
Виды процедур, продолжительность курсов, необходимость коррекции – подбираются индивидуально для каждого пациента.
Поэтому необходима предварительная консультация врача, на которой он проведет оценку состояния вашей кожи, предложит на выбор самые подходящие методики, согласно предпочтениям пациента, расскажет о необходимом количестве процедур, использовании комплексного подхода и сочетанных подходов, сориентирует по цене, длительности курса и возможной реабилитации, а также ответит на все интересующие вопросы.
Запишитесь на проведение процедуры или
предварительную консультацию врача
по телефону:
+7 (343) 267-51-01
или отправьте заявку и наш администратор свяжется с вами
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
18+
УСЛУГИ
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
БУДЬТЕ В КУРСЕ ОБ АКЦИЯХ! ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ, ИЛИ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦСЕТЯХ!
INGENIUM – клиника эстетической медицины и врачебной косметологии.
г. Екатеринбург, ул. Амундсена, 61
Режим работы с 10-00 до 21-00 без перерывов и выходных.
тел. +7 (343) 267-51-01
Copyright © 2026 ООО “Инжениум”. ИНН 6671293300. Юридический адрес: 620144, г. Екатеринбург, ул. Амундсена, 51А. Лицензия на медицинскую деятельность хх-хххх.
Материалы на сайте имеют ознакомительный характер и не являются публичной офертой.
Используются шрифты под открытой лицензией компании Paratype (Россия).
Некоторые фотофрагменты сгенерированы ИИ на основе свободной лицензии.
Логотип компании Инжениум защищен авторским правом.
